Hiện nay, việc chăm sóc và làm đẹp bằng phương pháp Detox đang được nhiều phái đẹp quan tâm và áp dụng. Vậy, loại nước uống này có thật sự tốt cho sức khỏe và làm đẹp làn da của bạn? Hãy cùng với bài viết tìm hiểu ngay dưới đây nhé!
Detox là gì?
Chắc hẳn bạn đã từng nghe đến phương pháp Detox để chăm sóc sức khỏe và làm đẹp? Thế nhưng, bạn đã hiểu Detox là gì chưa? Hiểu một cách đơn giản nhất, đây là quá trình thanh lọc nhằm vệ sinh và loại bỏ các mỡ thừa và chất độc hại trong cơ thể ra bên ngoài. Vì thế, sức khỏe của bạn được chăm sóc và bảo vệ được toàn diện hơn.
Detox là phương pháp giúp thanh lọc cơ thể được an toàn và tự nhiên bằng việc sử dụng các loại trái cây, rau củ nhiều chất xơ và nước. Bên cạnh đó, phương pháp này còn hỗ trợ quá trình chăm sóc da và giảm cân cực kỳ hiệu quả.
Sau khi các chất độc hại, chất cặn bã được đẩy ra ngoài thì một số cơ quan trong cơ thể sẽ tiến hành làm việc được hiệu quả hơn. Các chất béo và lượng mỡ thừa được đẩy ra ngoài để hỗ trợ quá trình giảm cân tốt hơn. Vì thế, các công thức làm nước detox được các chị em phụ nữ săn đón nhiệt tình.
Hiện nay, có rất nhiều cách detox khác nhau và mỗi cách sẽ có cách làm không giống nhau. Bao gồm: Detox thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố, giảm cân, chăm sóc và làm đẹp da.
Một số hạn chế khi không sử dụng nước detox đúng cách
Nếu không sử dụng nước Detox cơ thể đúng cách, sẽ dẫn đến một số hạn chế sau:
Cơ thể thường xuyên uể oải và mệt mỏi
Theo nghiên cứu của các chuyên gia, 90% các loại nước uống Detox làm từ rau củ quả sẽ cung cấp được 735 calo mỗi ngày. Thế nhưng, cơ thể con người lại cần tới 2000 calo/ngày/người và 1650 calo dành cho các chị em muốn giảm cân. Thế nhưng, loại nước uống này chỉ bổ sung 1/3 mức calo bình thường. Do đó, loại nước Detox này không cung cấp đủ calo cho cơ thể.
Không phải là cách giảm cân triệt để
Thực tế có rất nhiều bạn chưa tìm hiểu rõ Detox là gì nên cứ đinh ninh mình chỉ cần nhin ặn và uống nước này sẽ giữ gìn được vóc dáng thon gọn. Đây là một quan điểm sai lầm, bởi nước uống Detox không phải là phương pháp giảm cân triệt để, nó chỉ hỗ trợ chị em giảm cân được tốt hơn mà thôi.
Nếu bạn không biết cách sử dụng nước uống này đúng cách, nó sẽ khiến cho cơ thể bạn bị thiếu hụt chất dinh dưỡng. Lâu dần sẽ dẫn tới uể oải, mệt mỏi, thậm chí có những trường hợp còn dễ bị tăng cân trở lại. Do đó, bạn nên bổ sung thêm một số loại rau xanh vào các bữa ăn, tập luyện thể dục, thể thao mỗi ngày để giữ gìn vóc dáng của cơ thể.
Thanh lọc cơ thể hiệu quả nhưng không bền
Các chuyên gia cho rằng, việc chị em sử dụng Detox để thanh lọc và đào thải độc tố hiệu quả nhưng không bền. Vì vậy, để bảo vệ sức khỏe của bản thân được toàn diện, bạn cần phải điều chỉnh lại chế độ ăn uống, nghỉ ngơi và tập luyện hợp lý nhất.
Detox chưa thực sự tối ưu hết các độc tố
Sử dụng phương pháp Detox để thải độc cho thận và gan trong cơ thể tốt nhưng chưa thực sự tối ưu nhất. Loại nước uống thanh lọc trong trường hợp này chỉ giúp hòa tan dễ dàng các chất độc hại có trong thận và gan ra bên ngoài môi trường. Do đó, nếu bạn muốn độc tố được đào thải ra bên ngoài, có thể tham khảo thêm tư vấn của bác sĩ để chăm sóc sức khỏe được toàn diện hơn.
Mất cân bằng điện giải cùng nội tiết tố
Trong quá trình Detox, bạn uống quá nhiều nước khiến cho chất điện giải trong cơ thể bị rối loạn. Lượng natri ở trong máu bị hạ xuống khiến cho cơ thể bị phù nề. Mặt khác, nếu bạn cắt giảm một lượng chất dinh dưỡng cho thể sẽ làm rối loạn hormone. Nó sẽ là nguyên nhân dẫn tới việc bạn bị tăng cân nhanh trở lại khi không còn Detox nữa.
Bị mất cơ bắp
Trường hợp bạn uống nước Detox giảm cân nhưng lại kết hợp với chế độ thiếu dinh dưỡng sẽ khiến cho cơ bắp bị nhỏ lại. Do đó, nếu bạn có giảm được 5 đến kg thì cơ thể của bạn sẽ bị chảy xệ và không săn chắc. Để khắc phục tình trạng này, bạn hãy tập thể dục thường xuyên ít nhất 3 lần/tuần.
Một số cách làm detox mang lại hiệu quả cao
Uống Detox như thế nào để mang lại hiệu quả cao? Hãy cùng với bài viết tìm hiểu ngay dưới đây nhé!
Làm detox thanh lọc cơ thể
Chuẩn bị nguyên liệu:
– 1 bình hoặc lọ lớn.
– Nước lọc khoảng 500ml.
– 1 quả táo xanh.
– 3 thanh quế.
Tiến hành thực hiện:
– Bạn hãy rửa sạch táo rồi đem cắt nhỏ thành từng miếng rồi cho vào lọ. Tiếp đến, cho 3 thanh quế vào rồi đổ nước lọc và đậy nắp kín lại.
– Bạn nên ngâm nước Detox trong vòng 2 tiếng rồi cho vào ngăn mát tủ lạnh rồi mới uống.
– Sau khi uống hết sạch nước lần đầu, bạn nên thêm nước lọc vào để uống thêm 2 đến 3 lần nữa.
Cách làm nước giảm cân
Chuẩn bị nguyên liệu:
– 1 quả cam.
– 1 quả chanh.
– 1 quả dưa chuột.
– 1 đến 2 lít nước lọc.
– 10 đến 15 lá bạc hà.
– Đá viên.
Tiến hành thực hiện:
– Đầu tiên, bạn hãy rửa sạch chanh, cam và dưa chuột. Sau đó, thái mỏng ra và cho vào ngâm trong nước lọc.
– Tiếp đến, bạn hãy cho lá bạc hà vào và chờ khoảng 2 tiếng là có thể uống được. Nếu bạn muốn uống mát có thể cho đá viên vào hoặc để tủ lạnh.
Loại nước uống Detox này có khả năng đốt cháy mỡ thừa vùng bụng cực kỳ tốt. Nhờ đó, chị em có thể giảm cân rất hiệu quả.
Làm nước Detox đẹp da
Chuẩn bị nguyên liệu:
– 1 bình hoặc 1 lọ đựng nước lớn.
– Nước lọc khoảng 500ml.
– Dâu tây hoặc dâu tằm.
– 1 quả chanh.
– Lá bạc hà.
Tiến hành thực hiện:
– Bạn hãy rửa sạch các nguyên liệu đã chuẩn bị sẵn. Sau đó, cắt đôi quả dâu tằm hoặc dâu tây, chanh thì thái thành các lát mỏng.
– Tiếp đến, bạn cho tất cả vào lọ rồi đổ nước lọc vào và đậy kín nắp. Ngâm hỗn hợp trong vòng 2 tiếng rồi để trong ngăn mát của tủ lạnh để uống cho mát.
Dựa theo mục đích riêng, bạn hãy chọn lựa cho mình một phương pháp Detox cơ thể hợp lý nhất. Sau đó, hãy sử dụng hàng ngày để mang đến cho cơ thể một sức khỏe lành mạnh nhất, sáng khoái và thoải mái nhất trong mọi hoạt động làm việc và học tập.
Trên đây, bài viết đã chia sẻ xong một số thông tin về Detox cho các các bạn thông cảm. Hy vọng, các bạn đã hiểu và áp dụng được cách thanh lọc và làm đẹp cơ thể này đúng cách. Chúc các bạn thành công và có một sức khỏe thật tốt.